안녕하세요 오늘은 담석에 좋은 음식을 알아보도록 할게요. 요즘 식생활 변화나 여러가지 이유로 인해서 담석에 걸리는 분들이 많아졌다고 합니다.
담석에 좋은 음식 첫번째는 옥수수 수염차 입니다. 본초강목에도 옥수수의 잎과 수염을 끓여먹으면 좋다고 나와있다고 하네요. 옥수수도 먹고 수염도 끓여먹으니 더 좋을 것 같습니다.
두 번째로는 다이어트 식품으로도 유용한 고구마입니다. 담석증은 변비로 인해서 발병되는 경우가 있는데요. 고구마는 섬유질이 풍부해서 이런 변비를 예방해줍니다.
간식 드시는 것처럼 가볍게 드시면 좋은데 하루에 너무 많이 먹어도 좋지 않습니다.
세번째로는 매실이 있는데요. 저는 주로 설사가 있거나 복통이 있을때도 미온수에 타서 마시는 편입니다. 그래도 잘 듣지 않을때는 원액을 마시면 대부분 깨끗이 낫더라구요. 담석으로 인한 통증을 없애는데도 좋다고 하고 담즙 분비를 활성화 시켜준다고 하네요.
마지막으로 연근은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 장 운동을 활발하게 해줍니다.
물론 이 외에도 바지락, 전복 등 여러가지 담석에 좋은 음식들이 많은데요. 오늘은 그 중에서도 대표적이라 생각되는 것들만 소개해 드렸습니다.
